z truskawkami

Co o tym myslisz? 8:30 whey 9:00 2 jajka na twardo ( raz w tygodniu do tego makrela i raz w tygodniu noga z kurczaka) granulowane otreby ( z truskawkami) garsc orzechow 12:00 granulowane otreby garsc orzechow owoc (jablko, ananas, winogron, arbuz,banan- w zaleznosci co jest) 15:00 śledz w oleju po kaszubsku( kupny, ale z własnej roboty, mamy taki [...]

[...] , zazwyczaj to 200g. w kostce. Najlepszy Batonik proteinowy za 2 zł. Aż 40 g. Białka. Można zmieszać z warzywami , szczypiorkiem , zalać jogurtem , zrobić na owocowo z truskawkami , inwencji jest naprawdę dużo. Ważne jednak żeby z samego rana dostarczyć sobie Węgli , Białka i Tłuszczy w dużych ilościach. Tłuszcze są najbardziej kaloryczne [...]

Pokaż BTW, ile to kcal i jakie masz zapotrzebowanie. Ryż biały odpada na redukcji, chyba że paraboiled albo basmati ale to raczej okołotreningowo, ziemniaki - odpadają na 100%, z truskawkami uważaj na ilość, reszta git ;] orzechy to raczej włoskie/laskowe/arachidowe/nerkowca :)

[...] rosół z kury lub schabowy drobiowy z ziemniakami lub pierogi z serem (10) lub zupa pomidorowa lub krokiety (2) lub naleśniki z nutella, serem (2) lub ser z cukrem lub ryż z truskawkami Kolacja (18-19): kromka chleba z masłem, szynką i żółtym serem Śniadanie prawie zawsze jem to samo. Przed i po aerobach lub siłowni jakiś owoc (banan, jabłko, [...]

[...] rosół z kury lub schabowy drobiowy z ziemniakami lub pierogi z serem (10) lub zupa pomidorowa lub krokiety (2) lub naleśniki z nutella, serem (2) lub ser z cukrem lub ryż z truskawkami Kolacja (18-19): kromka chleba z masłem, szynką i żółtym serem. Nie mam jak przygotować sobie samemu takich posiłków do diety. Czy mógłbym się spodziewać [...]

[...] 4s -Hammer z góry 4s -Ściąganie linki wyciągu w opadzie 4s - Szrugsy z hantlami 3s - Szrugsy ze sztangą 3s Dziś poniedziałek a więc mój mały cheat meal czyli omlecik z truskawkami i syropem czekoladowym walden farms:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8a50b5763444e36a8e80709c9dd7f47.jpg Diata na dziś: 1 Omlet: 80g płatków owsianych, 2całe jaja+2 [...]

w zeszłym sezonie z truskawkami i czeresniami było jakoś słabo pamietam co kupiłem to jakieś srednie w smaku w tym sobie też odbije :-)

Jajka pasują do wszystkiego - taki omlet na słodko z truskawkami jest całkiem spoko.

Dziś w menu: 1. Makaron z truskawkami (słodzone słodzikiem, jogurt naturalny) + serek wiejski. 2. Pomidory z cebula i jogurtem naturalnym + do tego "tosty" z serem pleśniowym. 3. WPC - białko up. Fotki będą później. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/013764e7555f4ad38363f8db5304e05a.png

dziękuje za korektę. Mam bardzo tłusty obiad heh;) są jakieś propozycje na mniej tłusty obiad może zastąpić piersi z kury ryżem białym 100 g z truskawkami ? 8.00 - Śniadanie - 100g płatków owsianych górskich - 300ml mleka 0,5% - 50g twarogu chudego - 30g pestki dyni 11.00 - Śniadanie II - 80g ryżu brązowego - 100g tuńczyka z puszki - sałatka z [...]

może zastąpić w obiedzie piersi z kury na ryż biały z truskawkami 100 g ;)albo szpinakiem? czy lepiej zostać przy piersi z kury ? 8.00 - Śniadanie - 100g płatków owsianych górskich - 300ml mleka 0,5% - 50g twarogu chudego - 30g pestki dyni 11.00 - Śniadanie II - 80g ryżu brązowego - 100g tuńczyka z puszki - sałatka z warzyw 13.00 - Obiad - 100g [...]

[...] jedna kanapka z szynka i ogórkiem druga kanapka z serem zoltym i pomidorem owoc jablko lub banan. Obiad w szkole o 12.40 zazwyczaj ziemniak,surówka,kotlet // ok kluski z truskawkami // co za kluski ryba ziemniaki kapustka // ok a na pierwsze zupa // moze byc Posilek przed treningowy 16.00 // ok pieczywo ciemne z twarogiem salatka [...]

nio, może oni liczą z jakimś cukrem i masłem, albo coś. W każdym razie sporzyję mniej kalorii, gdy zjem pierogi z truskawkami i bez masła, czy cukru. A dziś znowu przeczytałam, że 100g gołąbków z ryżem i mięsem ma 30kcal. Możliwe, czy nie???

Kot przeuroczy :-) ładne tereny do biegania/spacerowania. I oczywiście zdjęcia truskawek zawsze w cenie :-D u mnie wprawdzie jeszcze loteria z truskawkami, raz się trafią dobre raz bez smaku ale sezon można uznać za otwarty

wszystko co z truskawkami jadłbym i nie patrzył czy to z mięsem czy kapustą kiszoną :) a poważnie fajnie wygląda i makro też ładnie, ale za dużo już mam mąk różnych bo w szafkach się już nie mieszczą i wśród nich nie ma gryczanej więc na razie będę musiał odpuścić ten składnik :)

STARWBERRY WHITE CHOCOLATE do spaghetti z truskawkami - miszcz

[...] -4jajka+płatki owsiane+3 kostki czekolady -makaron+filet z kurczaka+warzywa+oliwa/wczoraj tu były pierogi z truskawkami :-P -ryż+ryba+warzywa+orzechy -makaron+filet z kurczaka+warzywa+oliwa -ser twarogowy 200g+oliwa [...]

[...] http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/12/19/f57261bd6bf746888d2ff349ad17a709.jpg Puszysty kakaowy placek z truskawkami i mango http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/12/19/4bb4ccb9396b43c5986898fc369b14ae.jpg http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/12/19/b21ab5b6d3204de4b0d81c497d85614e.jpg [...]

sprobuj zmieszac z jakims jogurtem, zmiksuj z bananem lub z truskawkami (jak masz) i z kefirem lub z mlekiem, moze cos pomoze ;) ...:::esp3ranza:::...

[...] ryżowe - kawałki kurczaka z ryżem / odżywka białkowa - chleb żytni razowy 100g - twaróg 40g 14:00 - I danie - oliwa z oliwek - mintaj z ziemniakami/kawałki kurczaka - warzywa ok. 30g 14:30 - II danie - tran - ryż z truskawkami 17:00 - jajecznica - oliwa z oliwek - chleb razowy - twaróg 20:00 - ostatni posiłek - 3 jajka - tran Proszę o poprawę.